8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu

8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu

24 lutego, 2020 0 przez Doradca Filmowy

8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu Ludzie wiemy, że brak ćwiczeń, palenie tytoniu, spożywanie zbyt znacznej doz gazie oraz dieta uboga w efekty oraz warzywa nie wróżą nic dobrego. Czynniki te znacząco zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia tętniczego lub udaru mózgu.

8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu

 

Stanowi jednak niewiele przydatnych, a zarazem efektywnych kroków pozwalających zapobiec tegoż zagrożenia.

kup traz

 

 

Poniżej przedstawiamy 8 owoców, które warto jeść, by uniknąć chorobie nadciśnieniowej oraz udarowi mózgu.

Banany

Lekarze zalecają spożywanie owoców w projekcie ograniczenia zbyt dużego ciśnienia krwi. Wszystko dzięki doskonałej zawartości potasu. Ma się, że potas zwiększa odporność skurczu mięśnia sercowego.

Dzięki potasowi wprowadzonemu w bananach wysokie ciśnienie tętnicze mocno się obniży. Banany można spożywać jak dorosłą przekąskę lub dodać je do jogurtu lub do owsianki.

Kiwi

Owoce kiwi z zielem miąższem zawierają potas, podobnie jak pomidory i owoce. Zawierają ponad witaminę C, która postępuje jako przeciwutleniacz wolnych rodników.

Jeden produkt kiwi zaspokaja 9% dziennego zlecenia na potas, 7% na magnez oraz 2% na wapń.

Pomarańcze

Picie wyciągu z dwóch pomarańczy każdego dnia pewno zadziałać w ograniczeniu ciśnienia tętniczego. Efekt w istocie obniżenia ciśnienia można spojrzeć po 2–4 tygodniach spożywania soku.

Owoc granatu

Owoc granatu toż szalenie trwały produkt, jaki ważna spożywać na ostro lub pić w jakości soku. Całość spośród poszukiwań wykazało, że picie filiżanki wyciągu z granatu choć raz dziennie przez cztery tygodnie pewno zadziałać w ograniczeniu ciśnienia tętniczego.

Wyciąg z granatu że istnieć element całego śniadania. Miej jednak, by sprawdzić zawartość cukru, gdy kupujesz gotowy sok. Dodatek cukru może stracić pozytywny wpływ soku na zdrowie.

Papaja

Ten daleki owoc obniżający ciśnienie stanowi klasyczne rozwiązanie dla dziewczyn zmagających się z nadciśnieniem tętniczym. Papaja zawiera potas również niezwykły element o potwierdzonym działaniu obniżającym ciśnienie u postaci z nadciśnieniem tętniczym – flawonoidy.

Brzoskwinie i nektarynki

Jedna średniej powierzchnie brzoskwinia lub nektarynka zaspokaja 8% dziennego zlecenia na potas, 3% na magnez oraz 1% na wapń.

Dla kobiet na wypłacie obniżającej ciśnienie dobrą wersją dla młodej brzoskwini lub nektarynki będą plasterki tych owoców mrożone bez dodatku cukru. Przed spożyciem owoce można rozmrozić albo zrobić koktajl bez ich rozmrażania.

Pomidory

Badanie spełnione w Finlandii wskazuje, że duża zawartość likopenu, czyli karotenoidu wprowadzonego w pomidorach, możne zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu. Badanie przedstawione w dziele Neurology objęło 1031 mieszkańców Finlandii w wieku z 46 do 55 lat. Ryzyko wystąpienia udaru mózgu u postaci z cienkim stopniem likopenu obniżało się o 55%.

Arbuz

Arbuz zawiera maksymalną miara wody dzięki czemu korzystnie wpływa na panie z podwyższonym ciśnieniem farby bądź z nadciśnieniem tętniczym. Arbuz że jeszcze zapobiegać wzrostowi ciśnienia u postaci z regularnym ciśnieniem krwi.

Ponadto efekt ten kryje L-cytrulinę, która ułatwia regulację ciśnienia tętniczego oraz je opuszcza. Wśród tego aminokwasy ujęte w owocach mogą zapobiegać wzrostowi ciśnienia tętniczego.

Więc pijmy świeżo wyciskane napoje z zysków oraz warzyw. Bądź jest nieco bowiem istotniejszego w zarabianiu niż zdrowie ?

Zobacz również wolnoobrotowa